Kurse
Als zertifizierter Kursleiter bin ich bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) von allen Krankenkassen anerkannt!
Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Bereich: Bewegung
Schwerpunkte: Beweglichkeit, Körperwahrnehmung
Tag und Zeit: dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
donnerstags, 09.00 - 10.00 Uhr
Wo: Tanzwerk Zschopau, Waldkirchner Str. 13 A
Kosten: Zehnerkarte 95,- €
PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen)
Bereich: Entspannung
Schwerpunkte: erlernen eines zertifizierten Entspannungsverfahrens, Körperwahrnehmung
Tag und Zeit: in Planung
Wo:
Umfang: 10 x 1h
Kosten: 95,- € krankenkassengefördert
Intervallmix
Bereich: Bewegung
Schwerpunkte: funktionelles Training, Kraftausdauer und Herzkreislauftraining
Tag und Zeit: montags, 18.15 - 19.00 Uhr
Wo: Lichtenau, Querweg 1
Kosten: 10,- € pro Einheit oder 30,- € pro Monat
Balance
Bereich: Bewegung/Entspannung
Schwerpunkte: Elemente aus Tai Chi, Yoga und Pilates, Dehnung, Kräftigung, Wahrnehmung, Entspannung
Tag und Zeit: montags, 19.00 - 20.00 Uhr
Wo: Lichtenau, Querweg 1
Kosten: 10,- € pro Einheit oder 30,- € pro Monat
Functional Training
Bereich: Bewegung
Schwerpunkte: funktionelles Training, Mobilisation/ Stabilisation des ganzen Körpers, Kraft/Ausdauer Schulung
Tag und Zeit: In Planung
Wo: In Planung
Umfang: 8 x 1h
Kosten: 80,- € krankenkassengefördert
Laufkurs
Bereich: Bewegung
Schwerpunkte: gesundes Laufen, Herz-Kreislauf Training
Tag und Zeit: In Planung
Wo: In Planung
Umfang: 8 x 75 min.
Kosten: 95,- € krankenkassengefördert
Outdoor Fitness
Bereich: Bewegung
Schwerpunkte: funktionelles Training, Mobilisation/ Stabilisation des ganzen Körpers, Kraft/Ausdauer Schulung
Tag und Zeit: In Planung
Wo: In Planung
Umfang: 8 x 1h
Kosten: 80,- € krankenkassengefördert