"Sitzt du noch oder läufst du schon?"
Schuhe an, raus aus der Tür und los geht’s. Laufen kann man überall und zu jeder Zeit. Auch gerade deswegen sieht man immer mehr Jogger auf der Straße und in den Parks. Sie wollen durch die zyklische ausdauernde Bewegung Gesundheit erlangen, Fitness aufbauen und den Erscheinungen des Alterns entgegenwirken.
Unterhält man sich mit diesen Personen, hört man allerdings oft Klagen über Knie- und Fußgelenkschmerzen, entzündete Sehnen und Schienbeinkanten, sowie die daraus folgenden lästigen Arztbesuche.
Das muss nicht sein!
Laufen kann jeder, stimmt! Richtig und gesund laufen können nur die Wenigsten.
Das Lauftraining mit mir im Kurs oder Personal Training richtet sich an diese Personengruppe. Alle, die gerne wissen und aktiv erfahren möchten, warum z.B. der Fußaufsatz enorm wichtig ist, die Arme keinesfalls vernachlässigt werden dürfen, eine gut trainierte Rumpfmuskulatur Grundvoraussetzung für einen effizienten Laufstil ist und vieles mehr, werden definitiv auf ihre Kosten kommen.
Um ein optimales Gesamtergebnis zu erzielen, spielen viele Faktoren eine Rolle. Technik, Ausdauer, Kraft und Koordination müssen zeitlich optimal aufeinander abgestimmt werden, um maximale Erfolge zu erzielen. Gut geplante Regenerationsphasen sind mindestens genauso wichtig wie ein optimales Verhältnis zwischen Intensität und Umfang.